חשבתם פעם מה כל האור שבוקע מהמכשירים הניידים שלכם עושה לגוף? כנראה שלא. אבל מספר מדענים חוקרים את ההשפעה שיש לאור מלאכותי על הגוף שלנו, והממצאים שלהם מדאיגים.
האור המלאכותי בשעות הלילה מקשה על רבים ברחבי העולם להירדם, מה שנובע משינויים שמתרחשים בשעון הביולוגי של הגוף שלנו. השינויים האלה לא רק מדירים שינה מהעיניים שלנו, אלא מעלים את הסיכון לחלות במחלות כמו סוכרת ואפילו גורמים להשמנה.
עוד באותו נושא
קשה להירדם? שימו את הסמארטפון בצד
לכתבה המלאה
מובילת טרנדים. גם בריאותיים. אנה ווינטור עורכת ווג
צילום: GettyImages
אז מה עושים? ובכן הפתרון שמציעים חוקרים מאוניברסיטת קולומביה הבריטית בקנדה הוא פשוט ללכת עם משקפי שמש, גם בערב. שעתיים לפני השינה. בצורה זו אתם מודיעים לגוף שלכם שהיום נגמר והגיע הזמן להיכנס למיטה.
ואם זה נראה לכם קצת מוזר, פשוט תפסיקו לענות למיילים בשעות מאוחרות. זה גם עוזר.