התאוששות

לא תמיד שמים לזה לב, אבל הגוף זקוק להתאוששות אקטיבית ופאסיבית אחרי מאמץ או תחרות. מהם הכללים שימנעו מכם להיפצע וכיצד תדעו מה בדיוק צריך הגוף כדי להחזיר אתכם מרוצים לאימון הבא