חלבון

חלבון צמחי יכול לתמוך גם בבניית שריר, אבל הכמות וההרכב של התפריט חשובים. האם צריך להצמיד לחם לעדשים, למי כדאי להקדיש תשומת לב מיוחדת, ואילו שילובים כבר נמצאים במטבח?