כושר

הסיבולת עלולה להתחיל לרדת בתוך שבועות, והשרירים מאבדים בהדרגה חלק מההסתגלות לאימון. אבל הפסקה אינה מוחקת את כל העבודה: הגוף עשוי לשמר "זיכרון" מהעבר, וגם מעט פעילות יכולה לעזור לשמור על ההישגים