סיבולת רב

בניגוד לריצת נפח, ריצת טמפו או אפילו אימון בעליות, טיפוס מהיר במעלה מדרגות מאלץ את הגוף לנצל כמות גבוהה יותר של חמצן ולהמירו לאנרגיה זמינה במהירות גבוהה יותר. כך תעשו את זה נכון