שרירי ריצה

עמידה בתכנית האימונים, איתנה ככל שתהיה, לא תספיק להביא לשיפור הביצועים וחיזוק הגוף. קבוצות השרירים הגדולות של הגוף זקוקים אף הם לאימון מחזורי שגם יתרום להימנעות מפציעות. אז איך עושים את זה?